新型冠狀病毒感染是一種傳染性疾病，目前主要是由奧密克戎毒株感染所致，臨床大多數(shù)以無癥狀及輕型病例為主，有基礎(chǔ)性疾病如高血壓，糖尿病，心臟病，呼吸道疾病等，免疫功能低下以及年齡超過60歲為高風(fēng)險因素，肥胖，重度吸煙者，妊娠晚期及圍產(chǎn)期等人群為高風(fēng)險人群。預(yù)防傳染病關(guān)鍵是切斷傳播途徑，保護易感人群。新型冠狀病毒傳播途徑為飛沫傳播、接觸傳播（包括手污染導(dǎo)致的自我傳播）以及在密閉狀態(tài)下高濃度的氣溶膠傳播，但是這個疾病是可防可控，戴口罩，勤洗手，少到人群聚集地方，保持通風(fēng)是預(yù)防感染關(guān)鍵；其次是保護易感人群，由于人類普遍對新冠病毒易感，因此注射新冠疫苗非常重要，疫苗可減少新冠病毒感染重癥率發(fā)生，降低死亡率；

中醫(yī)在預(yù)防新冠病毒感染也有非常好的效果，巜黃帝內(nèi)經(jīng).素問.上古天真論》中就有記載“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！薄疤撔百\風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，強調(diào)起居、飲食、保持樂觀心態(tài)、適量運動鍛煉對預(yù)防疾病的重要性。  

為提高疫情防控能力，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在疫情防控中的特色優(yōu)勢，威海市中醫(yī)院組織專家團隊，根據(jù)國家衛(wèi)健委和國家中醫(yī)藥管理局《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》、省、市相關(guān)文件，結(jié)合“疫病”新發(fā)特點、氣候及地域特征，開具、熬制中藥預(yù)防方，為市民定制中醫(yī)非藥物預(yù)防方案。

一、起居有常

起居正常規(guī)律，適應(yīng)氣候變化，適寒溫，避風(fēng)邪，充足的睡眠，促進體力和腦力都能得到休息和恢復(fù)，睡好子午覺，子覺就是要保證在夜間11點之前入睡；午覺就是中午要有1個小時的午睡時間，以精神飽滿，心曠神怡，以養(yǎng)正氣。

二、飲食有節(jié)

飲食是體內(nèi)營養(yǎng)攝入的重要途徑，是人體正氣的重要物質(zhì)來源；有節(jié)就是要使飲食合理，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配，避免偏食，不可過多食用辛辣甜咸刺激性食物及“垃圾食品”。保持飲食的規(guī)律性，一日三餐，多喝開水，少食寒涼，吃飯八分飽，不要食過量之食，不可貪過量之杯，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。

三、調(diào)暢情志

心情歡悅，樂以忘憂，是調(diào)養(yǎng)精神，排除不良情緒，防病保健的重要因素之一。凡心情舒暢的人要比心情抑郁的人的病少；沒有精神負(fù)擔(dān)的病人，要比有精神壓力的病人痊愈快。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“喜則志和氣達，榮衛(wèi)通利”，說明精神樂觀可使氣血和暢，營衛(wèi)流通，氣血暢達，則生機旺盛，有益于身心健康。

四、中醫(yī)適宜技術(shù)

（一）穴位保?。?/p>

選穴：合谷、曲尺、經(jīng)渠、中脘、關(guān)元、足三里等。

操作方法：可以選用艾條每日灸上述穴位20-30分鐘，也可用大拇指指腹在相應(yīng)穴位上進行按揉。每穴按揉1分鐘，雙手交替，重復(fù) 3-5次。

功效：具有補中益氣，提高機體抵抗力的作用。

定位及示意圖詳見附件。

（二）刮痧療法

刮痧療法有解表宣透郁熱和驅(qū)邪的作用，可廣泛用于感冒和新冠輕癥的輔助治療，一般感冒癥狀的可刮風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴區(qū)域和脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)區(qū)域，發(fā)熱可加大椎穴區(qū)域，咳嗽的加重點刮肺俞穴、風(fēng)門穴區(qū)域和背部肺的投影區(qū)，咽痛明顯的可以加刮天突穴和廉泉穴區(qū)域，通?？梢云鸬搅⒏鸵娪暗男Ч貏e提示某些特殊皮膚病患者、孕婦、皮膚嬌嫩的嬰兒、體質(zhì)特別虛弱者等不適于此種偏瀉的方法。

（三）中藥足浴

艾葉、鹽、花椒等適量，水漬泡腳，可增強免疫力，有助睡眠。

五、傳統(tǒng)功法

（一）八段錦

習(xí)練時間每次 15-20 分鐘，每日 1-2 次，據(jù)個人體質(zhì)狀況， 以能承受為宜。

（二）太極拳

習(xí)練時間每次 30-50 分鐘，每日 1-2 次，據(jù)個人體質(zhì)狀況， 以能承受為宜。

六、中藥預(yù)防

（一）老年人預(yù)防方

組方：金銀花5克、蒼術(shù)6g、藿香6g、薄荷3克、桔梗5克、蘆根6克、太子參5克、沙參5克、木蝴蝶3克、甘草3克。

    功效：本方具有益氣扶正、清解毒邪，芳香化濕、利咽生津的功效。

    適應(yīng)癥：適宜老年人或基礎(chǔ)疾病較多的人群預(yù)防新冠病毒及治療急、慢性咽炎。有腹瀉及體虛者慎用。

服用方法：水煎服或中藥配方顆粒沖服，每日 1 劑，分 2 次飯后服用。

（二）兒童預(yù)防方

組方：桑葉3g、蘆根6g、薄荷3g、萊菔子3g、黃芪5g

功效：清熱利咽行氣

適應(yīng)癥：適用于12歲以下兒童服用。

服用方法：加入適當(dāng)清水煮開后5分鐘飲用，藥渣可反復(fù)沖泡6-8次代茶飲。

（三）普通人群預(yù)防方

組方：金銀花5克、大青葉5克、薄荷3克、桔梗5克、蘆根6克、太子參5克、麥冬5克、木蝴蝶3克、甘草3克。

功效：本方具有益氣扶正、清解毒邪，利咽生津的功效。

    適應(yīng)癥：適宜預(yù)防新冠病毒及治療急、慢性咽炎。有腹瀉及體虛者慎用。

服用方法：水煎服或中藥配方顆粒沖服，每日 1 劑，分 2 次飯后服用。

代茶飲組方：金銀花5克、大青葉3克、北沙參3克、薄荷2克、桔梗3克、木蝴蝶1克、甘草2克

功效：本方具有益氣扶正、清解毒邪，利咽生津的功效。

    適應(yīng)癥：適宜預(yù)防新冠病毒及治療急、慢性咽炎。有腹瀉及體虛者慎用。

服用方法：水煮沸泡服，每日1-2劑，代茶頻飲 。

友情提示：代茶飲組方為我院精制代茶飲系列防疫舒咽飲處方，如有需求可到我院門診購買即可。其他預(yù)防組方也可來我院購買，提供代煎及快遞配送服務(wù)。

注意事項：上述處方均為人群共性預(yù)防處方，如有不適癥狀，請到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診。

七、中西醫(yī)結(jié)合治療

（一）土單驗方

 四根湯：蔥根1-2個、蘿卜根1個、香菜根3-5個、白菜根1個

 功效：解表溫陽、健脾開胃、生津降氣。

 服用方法：煎服，日1劑，早晚飯后分服。

（二）代茶飲

組方1：羅漢果1枚

    組方2：金銀花5g、大青葉3g、沙參3g、薄荷2g、桔梗3g、木蝴蝶1g、甘草2g。

功效：清熱生津、利咽潤肺

服用方法：開水沖泡代茶飲，上下午各一付。

（二）家庭小藥箱

常用中成藥：連花清瘟膠囊、金花清感顆粒、小柴胡顆粒、感冒清熱顆粒，六神丸等等。

對于出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽，伴口干、口渴、鼻干，舌質(zhì)紅的患者可以選用連花清瘟膠囊或金花清感顆粒中任何一種藥物；對于出現(xiàn)發(fā)熱，鼻塞、流涕、咳嗽無口干、口渴，舌質(zhì)淡的患者可以選用小柴胡顆粒和感冒清熱顆粒；對于以咽痛為主的患者可以選用六神丸；對于出現(xiàn)發(fā)熱，咽痛等舌體胖大的患者可選用宣肺敗毒顆粒、清肺排毒顆粒等中藥；此外患者也可根據(jù)自己平時感冒用藥習(xí)慣選擇自己使用有效的中成藥均可。另外家里備用一點退熱的布洛芬或?qū)σ阴０被雍椭箍鹊募敝菨{等也是十分必要的。                

新型冠狀病毒感染以無癥狀為主，少部分人會出現(xiàn)發(fā)熱，咽痛，咳嗽，鼻塞，流涕，肌肉酸痛，乏力，嗅覺味覺異常，腹瀉，惡心等癥狀。因此家中備有一定量的中成藥是十分必要，但沒有必要大量囤藥，因為任何藥物均有有效期及適應(yīng)癥，大量囤藥既不科學(xué)，也沒有必要。對于有慢性病或者基礎(chǔ)疾病的人群來說，新冠感染可能導(dǎo)致慢性病、基礎(chǔ)疾病的病情加重，如患有心臟疾病的老人可能出現(xiàn)心絞痛，糖尿病患者病情可能進一步惡化，因此患有基礎(chǔ)疾病的人日常一定要規(guī)律用藥，控制好病情，家中要儲備一個月左右的基礎(chǔ)病用藥。

附件：穴位定位及示意圖

1. 合谷：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。

2.曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。

3.經(jīng)渠：位于前臂掌側(cè)面，腕橫紋上1寸，橈動脈與橈骨莖突之間的凹陷中。

4.中脘：位于上腹部，前正中線上，臍上 4 寸處。

5.關(guān)元：位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸處。

6.足三里：位于外膝眼下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指。