患高血脂睡前四忌
發(fā)布時間:2015-03-13
對心血管病人來說,夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢,容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等病癥,是心臟病發(fā)作的高峰時間段。特別是血脂高的人,睡前要注意別犯以下幾個錯。
一忌枕頭太高。血脂過高時,血液會變得黏稠,血液流速比正常人慢,睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會減慢,血流量也會減少,大腦可能發(fā)生缺氧,不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺,嚴重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。
二忌睡前進食。進食后,胃腸蠕動增強,大量的血液流向胃腸部,此時,流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說,如果食物沒有充分消化就睡覺,心腦血管供血不足,會增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險。因此,血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西,盡量減輕身體各器官的負擔。
三忌蓋厚棉被。睡覺時如果把又厚又重的大棉被蓋在身上,一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢,影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻,血流變慢,導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧,嚴重時可能引起顱內(nèi)壓增高,甚至誘發(fā)腦卒中。
四忌服用安眠藥。對血脂高的人來說,睡前不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速,并使血液黏稠度相對增加,加上夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢,誘發(fā)心腦血管疾病。
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