【中醫(yī)科普】食療養(yǎng)生“長壽果”
發(fā)布時間:2024-02-28
養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、滋潤皮膚、緩解便秘……食療養(yǎng)生首推這6個“長壽果”,大家適當吃一些,對身體來說是非常好的。
核桃
根據(jù)《本草綱目》的記載,核桃可以“補氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疵痛,血痢腸風”,功效非常多。核桃里面含有大量能夠?qū)顾ダ虾脱踝杂苫臓I養(yǎng)素,常吃有益人體健康。
花生
中醫(yī)認為花生味甘,性平,可潤肺、補脾、和胃、補中益氣?;ㄉ?/span>8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,以及一般雜糧少有的膽堿、卵磷脂,有助于促進人體的新陳代謝,還有增強記憶力的作用。
松子
松子能潤腸通便,又能潤肺止咳,但脾虛大便溏者不宜多食。現(xiàn)代藥理研究證實,松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等,久食健身心、滋潤皮膚、年益壽,是藥食同源的典型代表。
山楂
山楂素為重要中藥,歷代中醫(yī)學(xué)家都很看重,是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂可促進脂肪分解,善于幫助消化肉食,并被認為是養(yǎng)顏瘦身的上佳之品。
羅漢果
羅漢果是秋季祛燥邪常用的佳品,又被譽為“神仙果”“長壽果”。中醫(yī)學(xué)認為,羅漢果有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便、生津止渴的功效。
板栗
板栗有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,可治反胃、泄瀉、腰腿軟弱等癥。板栗的服用也有著大學(xué)問,板票淀粉含量高,多食難以消化或易致服氣,脾胃虛弱、消化不良及便秘人群應(yīng)少食。
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