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    【中醫(yī)養(yǎng)生】冬令進(jìn)補(bǔ)有講究

    發(fā)布時(shí)間:2024-01-12

    冬令乃陽(yáng)氣收斂之時(shí),氣溫驟降,人體陰陽(yáng)失衡的趨勢(shì)逐漸顯現(xiàn)。在這個(gè)季節(jié),許多人開(kāi)始關(guān)注冬令進(jìn)補(bǔ),以強(qiáng)身健體,提高對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)力。然而,進(jìn)補(bǔ)并非盲目增加食物攝入,而應(yīng)根據(jù)個(gè)體體質(zhì)、氣候特點(diǎn),科學(xué)合理地選擇食材和調(diào)理方法。

     

    由于小兒的體質(zhì)特點(diǎn)是陰陽(yáng)稚嫩,氣血未充,臟腑柔弱,形體與機(jī)能的生長(zhǎng)發(fā)育均未完善,較成人更易發(fā)生各種虛證,因此兒童冬令進(jìn)補(bǔ)也是有不少講究的。

    01反復(fù)呼吸道感染患兒

    這類(lèi)兒童不耐寒涼,在外界氣候變化忽冷忽熱時(shí)三天兩頭感冒、咳嗽,甚至長(zhǎng)期有咳嗽咯痰癥狀,平時(shí)汗多,自汗或盜汗,吃飯不香。這類(lèi)孩子主要是補(bǔ)肺、脾之氣。補(bǔ)肺氣,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力;補(bǔ)脾氣和胃可以促進(jìn)消化吸收,杜絕生痰之源,從而有利于預(yù)防或減少呼吸道感染的復(fù)發(fā)。

    02支氣管哮喘患兒

    支氣管哮喘是一種頑疾,表現(xiàn)為長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的咳嗽、痰鳴、喘促等,春秋季節(jié)容易發(fā)病,經(jīng)治療可以得到暫時(shí)緩解;緩解期常見(jiàn)多汗易感、喉中痰聲、面白少華、畏寒肢冷等肺脾腎虛的癥狀。這類(lèi)兒童在冬季病情穩(wěn)定時(shí)應(yīng)及時(shí)采用益肺健脾、滋腎納氣的方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

    冬令進(jìn)補(bǔ),其實(shí)不僅有食補(bǔ)、藥補(bǔ),也應(yīng)該重視神補(bǔ),正如《醫(yī)學(xué)心悟》中所指出食補(bǔ)不如精補(bǔ),精補(bǔ)不如神補(bǔ)。冬令神補(bǔ)以養(yǎng)神為要,靜神少思、暢達(dá)樂(lè)觀,不因瑣事勞神、不為七情所苦。保持心靜而不燥,神安而不亂,精神則可內(nèi)守,精氣自然充盈,邪氣不能近身,疾病便不會(huì)發(fā)生。

     

    神補(bǔ)說(shuō)著容易,實(shí)則最難做到。要求我們的家長(zhǎng)淡泊望子成龍的欲望,平日多帶孩子曬太陽(yáng)、閱讀書(shū)籍,培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,陶冶情志,舒暢內(nèi)心。此外一定要避免熬夜,保證充足的睡眠,有助于陽(yáng)氣潛藏、養(yǎng)陰蓄神。若存在睡眠障礙,如睡不著覺(jué)、夢(mèng)中易醒、噩夢(mèng)纏身,可嘗試睡前溫水泡腳、貼敷涌泉穴等方法,如果持續(xù)存在睡眠障礙可以用臟腑流派推拿進(jìn)行調(diào)整。

     

    小兒臟腑嬌嫩,形體未充,脾胃功能尚未發(fā)育成熟,消化吸收和排泄功能較弱,有著胃強(qiáng)脾弱的生理特點(diǎn)。因此,兒童冬令進(jìn)補(bǔ)以健脾胃、助消化,平補(bǔ)為主,建議冬令進(jìn)補(bǔ),特別是膏方調(diào)理要找專業(yè)醫(yī)師。古人告誡我們,生于天地自然,要想壽比南山,需順?biāo)臅r(shí)變更之道。冬季溫度偏低,萬(wàn)物生機(jī)潛伏,多數(shù)草木凋零、動(dòng)物進(jìn)入冬眠,人物共靜,早臥晚起,養(yǎng)精蓄神。進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí),既為補(bǔ)益正氣以御寒,又為藏精干內(nèi)治未病。

     


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