說到富貴包，大家肯定都不陌生，就是脖子后面隆起的“大包”，雖然俗稱富貴包，實際上卻是“包袱”。富貴包會引起肩痛，麻木等不適癥狀。那么，怎樣才能丟掉富貴包這個“包袱”呢？

“富貴包”最主要是日常不良姿勢造成的。例如，長期低頭伏案玩電腦、手機，低著頭走路、含胸駝背，導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚。

威海市中醫(yī)院針灸一科副主任肖金龍介紹，我們常將頸椎與胸椎交界部位的異常的凸起稱為富貴包，富貴包形成的原因是由于長期低頭或頸部的勞損，出現局部肌肉、肌腱的損傷，從而形成無菌性炎癥，在炎癥的刺激下形成局部組織增生，或局部的脂肪組織增厚，從而導致富貴包。

富貴包看似對身體沒有什么危害，在前期只是會感覺到頸部有凸起的肉塊，其實富貴包最不應該被忽視的。因為富貴包一旦形成，就代表頸部已經有嚴重的血液淤積情況。從中醫(yī)來看，富貴包對應著大椎穴，因為大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，氣血不能上榮于頭部。出現富貴包以后，很多時候同時會伴有頸椎的相關疾病，比如頸椎的曲度變直，以及頸椎間隙變窄等。

對于富貴包的出現，重在預防，要減少低頭看手機等習慣，并且通過背伸運動等增加背部肌肉力量的訓練，減緩頸椎等肌肉的張力和壓力，對于緩解相關癥狀，減輕頸椎狹窄及曲度變直引起的相關癥狀。

醫(yī)生介紹，可以通過熱敷的方式加快頸椎附近的血液循環(huán)，能夠有效的緩解富貴包?？梢悦刻煊脽崦頍岱箢i肩部十五分鐘左右，在冬季外出時，頸部可以佩戴圍巾或帽子避免受涼。針灸、按摩可以加快血液的循環(huán)、放松肩部肌肉、疏通氣血，富貴包嚴重的朋友建議通過針灸按摩和熱敷兩種方式結合運用，可以更好地消除富貴包。

如果出現了富貴包并伴有頭暈、頭痛或是失眠、上肢麻木的癥狀，很有可能是頸椎出現了病變，建議及時到醫(yī)院檢查，避免錯過最佳治療時期。