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沒有完成的工作交付在即或沒有準(zhǔn)備好的考試馬上要來(lái)臨……生活中的這些情景會(huì)讓我們不自覺產(chǎn)生焦慮。很多時(shí)候,焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)。然而,當(dāng)焦慮伴隨下面這些癥狀時(shí),很可能就是焦慮癥。
焦慮是因過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒,其中含有著急、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。事過境遷、焦慮就可能解除。如果沒有客觀原因而長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài),常常無(wú)緣無(wú)故害怕大禍臨頭,擔(dān)心患有不可救藥的嚴(yán)重疾病,以致出現(xiàn)坐臥不寧、惶惶不安等癥狀。這種異常焦慮,很可能就是焦慮癥。
威海市中醫(yī)院針灸三科主任連增福介紹,焦慮其實(shí)很多人都會(huì)存在這種情況,如果是偶爾因?yàn)橐恍┦虑閾?dān)心,產(chǎn)生了一些焦慮,不是醫(yī)學(xué)意義上的焦慮癥,當(dāng)出現(xiàn)心慌氣短等等這些癥狀,持續(xù)反復(fù)發(fā)作六個(gè)月以上,這可能就診斷廣泛性焦慮。
焦慮癥除了會(huì)產(chǎn)生情緒變化外,還會(huì)伴隨一些身體異常。
連增福表示,第一可以表現(xiàn)為頭暈;第二可以表現(xiàn)為心慌、氣短、胸悶憋氣;第三可以表現(xiàn)為消化不良、肚子脹容易拉肚子;第四還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是容易出汗,或者四肢發(fā)麻等等這些癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為,焦慮情緒的產(chǎn)生與人的心、腎、肝、脾等有關(guān)。當(dāng)我們平時(shí)產(chǎn)生焦慮情緒時(shí),可以按揉一些疏肝安神的穴位來(lái)緩解。如果情緒反復(fù)出現(xiàn)無(wú)法調(diào)節(jié)時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
連增福介紹,平時(shí)可以按揉一些疏肝的穴位,比如太沖穴、行間穴,還可以揉一些安神的穴位,比如神門、內(nèi)關(guān)等穴位,然后做一些深呼吸,有一些負(fù)面情緒的時(shí)候可以分散一下注意力,比如和朋友多交流,多運(yùn)動(dòng),也可以嘗試中醫(yī)治療安神頭九針,是根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)調(diào)神論還有官針理論總結(jié)的針法。
來(lái)源:直播威海
組稿:宣傳科
編輯:張萌達(dá)
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