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長期爬樓、爬山或頻繁下蹲……這些不經(jīng)意的生活習慣,實際上都會傷“膝”!膝關節(jié)是人體運動最多、負重最大的關節(jié)之一,也最容易受傷。
中老年人膝蓋疼痛,多是由于老年人退變性關節(jié)炎而導致,人隨著年齡的增長,各個器官以及關節(jié)都在發(fā)生退化,膝蓋也不例外。
威海市中醫(yī)院康復科副主任阮世琪介紹,膝關節(jié)痛常見于老年人,又稱它為膝骨關節(jié)炎或者膝骨關節(jié)病,中醫(yī)稱其為骨痹、膝痹。這些患者多數(shù)會出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛,還會伴有膝關節(jié)的腫脹、屈伸不利、上下樓或者行走多了之后疼痛會加重,嚴重的患者甚至出現(xiàn)自己不能行走。
中老年人的膝關節(jié)疼痛,除與膝關節(jié)本身的老化,關節(jié)過勞損耗有關外,還與平時膝部的活動減少、血液循環(huán)較差、受寒受潮以及體型肥胖等有關。
阮世琪表示,膝關節(jié)疼痛可能是中老年人膝關節(jié)的退變,骨質增生軟骨破壞,也有一些患者是平時沒有注意,比如感受了風寒濕邪,或者本身體質是正氣虧虛的狀態(tài),像肝腎虧虛、氣血虧虛都會容易出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。可以采取針刺配合中藥,或者針刺配合艾灸,還可以配合西醫(yī)的康復訓練,物理因子治療等,保守治療無效的可以選擇手術治療。
膝關節(jié)痛的日常保健原則是及時休息,防止過勞,少負重,?;顒樱⒁夥乐箤οリP節(jié)的進一步磨損,避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節(jié)磨損較大的運動;膝關節(jié)要注意保暖,避免受寒冷、潮濕的刺激;身體過于肥胖者應減輕體重,必要時可選擇使用拐杖幫助分擔雙膝負重。
醫(yī)生表示,部分患者可以在家做一些艾灸治療,也可以點揉膝關節(jié)周圍相應的穴位,像內外膝眼、陽陵泉穴、足三里穴、陰陵泉穴、鶴頂穴、膝陽關穴等等。
編輯:張萌達
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